Top in Job & Alltag – aber beim Sex das Gefühl, nicht ganz du selbst zu sein?
Seien wir ehrlich:
Das sollte so nicht sein – und schon gar niemand mitbekommen! Doch genau das passiert viel zu vielen Frauen. Still. Heimlich. Und sie reden nicht darüber...
Kennst du die bittere Realität mit Beckenbodenproblemen?
Du hast eigentlich alles im Griff – dein Business, deine Familie, dein Leben.
Doch es passieren nun zunehmend diese Situationen, in denen man nur noch verschwinden möchte:
Dein Körper bremst dich zu den ungünstigsten Momenten aus
Du möchtest wieder souverän in Geschäftsterminen auftreten, ohne die lähmende Angst vor unkontrollieren Situationen. Du gehst schlechte Kompromisse ein, nur aus Situationen raus zu kommen, was unglaublich auf dir lastet.
Fehlender Genuss intimer Momente und Sex
Die intimen Momente in deiner Partnerschaft werden immer seltener und sind nicht mehr unbeschwert. Du fühlst dich ungepflegt und fühlst dich oft dreckig. Dazu kommt die Sorge, dass dir während des Aktes etwas auskommt und gar alles schiefgehen könnte.
Du fühlst dich so oft unsicher und dir fehlt zunehmendmdie Konzentration
Im Meeting bist du unter Druck- die Augen sind auf dich gerichtet, du willst souverän auftreten, aber die Angst vor einem unkontrollierten Moment lähmt dich mehr als alle fachlichen Themen. Ebenso stänig auch diese Momente im Alltag. Du kleidest dich anders, nur um die Einlagen die manchmal so dick wie Surfbretter sind zu kaschieren. Wer sollte sich in solchen Momenten nicht unsicher und unwohl fühlen.
Schmerzen und Fokusverlust
Die ständigen Schmerzen und der anhaltender Druck nach unten sind sehr belastend, rauben dir deine Energie und du bist oft kurz vorm ausflippen. Du bist gestresst, schnell reizbar und hast immer mehr Schwierigkeiten deinen vielen Verpflichtungen mit Familie und Buisness gerecht zu werden. Wie soll man so noch spontan sein.
5 Gründe, warum der Beckenboden-Onlinekurs kein Kurs ist – sondern der Schlüssel, um dich selbst wieder zu finden
Du gewinnst Kontrolle – nicht nur körperlich.
Ob beim Lachen, Niesen oder Intimität: Du entscheidest wieder, was passiert. Kein Verstecken mehr. Kein "Hoffentlich merkt es keiner" mehr.
Du spürst deinen Körper neu – von innen heraus.
Statt nur Übungen zu machen, baust du echte Verbindung zu deinem Körper auf. Du wirst merken: Da ist mehr Stärke in dir, als du denkst.
Du wirst selbstbewusster – im Alltag & im Spiegel.
Frauen, die ihren Beckenboden trainieren, strahlen das aus. Nicht nur sichtbar, sondern spürbar – in der Haltung, in der Stimme, in deinem ganzen Auftreten.
Du tust etwas nur für dich. Endlich.
Kein Funktionieren für andere. Kein „Ich mach das später“. Dieser Kurs ist dein Geschenk an dich selbst – mit Sofortwirkung.
Du erkennst: Deine Weiblichkeit ist Kraft, keine Schwäche.
Dein Beckenboden ist das Zentrum deiner Energie. Wenn du ihn stärkst, stärkst du dich – emotional, mental und körperlich.
Über 1200 begeisterte Kundinnen
Und vier davon berichten:
"Einbau in den Alltag‒ das ist der absolute Gamechanger"
Step by Step Erklärung wie unser Körper funktioniert, wie die Muskeln zusammen spielen und warum wir bestimmt Übungen machen.
Karin Kronseder
Geschäftsführung bei www.wie-essich-und-oel.de
3 Kinder
"Allein die Tipps und Tricks zwischendurch helfen enorm"
Die Stunde in der Woche mit der Simone war spitze. Es half mir sehr gut meine Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und so einfach Spätfolgen zu verhindern.
Bettina Geltl
Physiotherapie
3 Kinder
"Mega gut‒ tolle Technik."
Toll wie es aufgebaut ist, toll wie du es erklärt hast. So schön bildlich, man bekommt dadurch ein sehr gutes Gespür für den eigenen Körper
Christina Gahr
Selbtständige Mama mit eigener Evolutionspädagogikpraxis
3 Kinder
"7 Monate nach der Geburt wieder aktive Läuferin"
Mir gibt das soviel Kraft und Mut dem eigenen Körper wieder zu vertrauen und das zu tun, was mir so gut tut.
Christina Zellner
Entscheiderin und aktive Läuferin
3 Kinder
Das erwartet dich im Kurs: Schritt für Schritt, Griff für Griff
Einstieg ‒ Herzlich Willkommen
✨ Willkommen im Kurs – Deine Reise beginnt hier! Beckenbodentraining ist kein Nice-to-have. Es ist essenziell. Gerade für dich – als Unternehmerin, Entscheiderin oder beruflich stark eingebundene Frau – kann ein schwacher Beckenboden mehr beeinflussen, als du glaubst: Fokus, Haltung, Energie, Selbstsicherheit – sogar dein Liebesleben.
🎯 Warum dieser Kurs anders ist:
Hier geht es nicht um ein paar oberflächliche Kegelübungen oder Theorie ohne Wirkung. Hier geht es um eine tiefgreifende, nachhaltige Veränderung – fachlich fundiert, modern aufgebaut, alltagstauglich. Kein Chichi, sondern messbare Ergebnisse.
Modul 1 ‒ Wissen & Erspüren
Willkommen in der Phase, die alles verändert – obwohl sie nach außen so unscheinbar wirkt. Denn bevor wir etwas aktiv verändern, müssen wir es zuerst bewusst wissen und danach wahrnehmen. Und genau das machen wir hier: Wir beginnen mit dem Erspüren deines Körpers.
💡 Vielleicht denkst du jetzt: „Ich weiß doch, wie ich mich fühle.“Aber ehrlich – fühlst du dich wirklich? In deinem Alltag? Zwischen Verantwortung, To-Do-Listen und Hochleistungsmodus?
👉 Wenn du deinen Beckenboden nicht fühlst, kannst du ihn nicht verändern.
Modul 2 ‒ Aufrichtung
Aufrichtung – Dein Körper spricht vor dir Aufrichtung ist viel mehr als eine Haltung. Es ist ein Statement. An deinen Körper. An dein Umfeld. An dein Leben.
Sobald du beginnst, dich bewusst aufzurichten, verändert sich nicht nur dein äußeres Erscheinungsbild – es verändert sich dein ganzes System. Deine Atmung fließt freier. Dein Beckenboden wird aktiviert. Dein Herzraum öffnet sich. Und du spürst es: Du wirst wieder zur Löwin.
Modul 3 ‒ Intensivieren der Methode
Der Moment, in dem du wirklich begreifst, wie viel Macht in dir steckt. In dieser Phase geht es nicht mehr nur ums Verstehen- jetzt wird umgesetzt, Du hast deinen Körper bereits erspürt. Du hast begonnen, dich bewusst aufzurichten. Jetzt kommt der zentrale Schritt: Du lernst die Methode – in ihrer Tiefe, in ihrer Wirkung, in ihrer Ganzheit.
Denn das, was viele Kurse an der Oberfläche zeigen, ist oft nur Stückwerk. Aber du willst mehr.
✅ Du willst Ergebnisse.
✅ Du willst nachhaltige Veränderung.
✅ Du willst wissen, was du tust – und warum.
Modul 4 ‒ Kräftigung
In dieser Phase geht es um gezielte, nachhaltige Kräftigung, Aktivierung deiner Körperintelligenz sowie deines Beckenbodens. Wir trainieren gezielt funktionale Kraft – also nicht einfach „Anspannen und Halten“, sondern intelligentes Muskelspiel, verbunden mit deinem Atem, deiner Haltung und deinem Alltag. Diese Phase legt das Fundament für deine Belastbarkeit: im Beruf, im Sport, im Familienleben – und in deiner Intimität.
👉 Du wirst merken: Dein Gang wird aufrechter. Deine Bewegungen werden leichter. Dein Gefühl für deinen Körper wird klarer. Du beginnst, dich nicht nur stärker zu fühlen – du bist stärker. Diese Phase ist wie ein inneres Aufblühen.
Modul 5 ‒ Implementierung
Jetzt wird aus Wissen echte Umsetzung. In dieser letzten Phase geht es darum, alles, was du bisher gelernt, gespürt und aufgebaut hast anzuwenden.
Dein Upgradeprogramm
Ich habe noch so viel mit dir vor:
🧠 tiefgehende Mindset-Arbeit, um dich wirklich in deine weibliche Kraft zu bringen
💡 modernes Fachwissen und geniale Umsetzungen rund um deinen Körper und Beckenboden – ohne Tabus
🔧 und vor allem: eine noch klarere Methode, die wirkt und dich nachhaltig begleitet
Bonusprogramm
Dein persönlicher Guide für nachhaltige Erfolge und echte Selbstwirksamkeit
Das Beckenbodenjournal ist mehr als nur ein Begleitheft – es ist dein Spiegel, dein Tracker und dein Motivator auf dem Weg zu einem kraftvollen, stabilen und gesunden Beckenboden. Es hilft dir, deinen Fortschritt sichtbar zu machen, deinen Zyklus zu verstehen und dein Training bewusst, effizient und strukturiert zu gestalten.
Was der Kopf versteht, dem wird der Körper folgen
Ich habe bereits über 1200 Frauen mit meinen fachlichen als auch mental hochwertigen Online- Kursen sowie 1:1 Betreuungen zu einem nachhaltig besseren Körpergefühl, persönlichem Selbstbewusstsein und Attraktivität sowie zu einem verbesserten Liebesleben geholfen. Überzeuge dich selber:
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